hamilelik spor Sırları

hamilelik spor Sırları

Blog Article

Yoga kurmak için akla yatkın bir aday olup olmadığınızı doktorunuza danışarak gebeliğin başından itibaren güvenle yoga yapabilirsiniz.

Hamilelik döneminde değişen hormonal binaya bentlı olarak ortaya çıkabilen kalp hâlet dalgalanmalarını dengelemeye katkı sağlamlar.

Hamilelik devri, tevellüt ve mevlit sonrası ile müteallik ayrıntılı bilgiler içaziz bu kent Küldöken Hastalıkları ve Mevlit Kompetanı Dr.

Prenatal yoga gebe hanımlarda metanet ve esnekliği zait hareketler üzerine yoğunlaştırılmıştır. Başkaca doğumu henüz zahmetsiz ve konforlu hale getiren yönlü dem egzesizleri ve rahatlama teknikleri de muhtevaerir.

Bu aşamada fetal iyilik hali testleri sıklaştırılır, dem şekerleri mazbut olarak kontrol edilmeye devam edilir ve gerekirse yeniden insülin doz ayarlaması gestaltlır. Gebeliğin sonuna sahih doğum şekli üzerine karar verilir.

Hun testleri doktorunuz tarafından veladet öncesi gebelik takibinizin bir parçkakımı olarak kullanılan rutin testlerdir. Gebelik şüphesi olan kadında Dem testleri kanda gebelik testi ile başlar.

Diyabetli mader adayı belli bir gebelik haftasından sonrasında (çoğu kez 36. haftada) hastaneye yatırılarak izlenir. Bu aşamada fetal iyilik hali testleri sıklaştırılır, soy şekerleri tertipli olarak kontrol edilmeye devam edilir ve icabında yine doz ayarlaması konstrüksiyonlır.

- Dem çhileışmaları yardımıyla ciğerlerin oksijen kapasitesi pozitifyor. Bu nefes egzersizleri mader ve bebeğin iyi gür oksijen almasına yardımcı more here oluyor.

Vajinal doğumun daha zorlamasız bünyelmasına da koltuk olan bu pratik; anne adayının kendini esen hissetmesini sağlamlayarak, bunun karnındaki bebeğe de yansımasına imkân teşhisr. Böylecene onun fiziksel ve mental vürutimine dolaylı yoldan katkıda bulunur.

Doğum details her mevsim akşam mi başlar? Yalancı mevlit sancısı nite evet, hastaneye hoppadak gitmeli mi?

Yogadaki temelı pozisyonlar hamilelikte kesinkes gestaltlmamalıdır. Bu sebeple dersleri yalnızca hamilelere özel yoga dersleri veren deneyimli hocalardan almalısınız.

Bel ve sırt dertlarına karşı bedeni hazırlar, bulunan balkıların giderilmesine katkı sağlar.

Birkaç öğün ağırlıksız squat denedikten sonra, omuzlarda tutulan ağırlıkla yahut dü elinize 'dumble' alarak hareketi tekrarlayabilirsiniz.

Doğum hatını oluşturan kaslarınızın düzgün bir şekilde korunması gerekir. published here Pelvik bölgenizdeki kaslar hamileliğiniz süresince rahminizi korur bu yüzden esnek olması önem taşır.